К услугам посетителей
Дворца спорта "Заря":
Бассейн:
группы по обучению плаванию, дневной и вечерний абонементы, аква-аэробика;
Cпециализированные залы: тренажерный, фитнес, игровой, тяжелой и легкой атлетики;
Cкалодром для занятий скалолазанием.
 
Хорошая новость!!!!

Открывается группа плавания для БУДУЩИХ МАМ

ПОНЕДЕЛЬНИК, ЧЕТВЕРГ 12:20 под чутким руководством
Кадыровой Элеоноры Маратовны


Занятия проходят без посетителей, чистый, комфортный бассейн ждет вас на занятия!
Стоимость абонемента на 5 занятий: 1250 рублей.

В пользу занятий в бассейне говорят следующие показатели:
Укрепление тонуса мышц и организма в целом. При этом во время тренировки тело получает умеренные нагрузки – то, что нужно при беременности.
Снятие нагрузки на позвоночник. Женщины в положении, которые часто испытывают боли в спине и плечевом поясе, чувствуют значительное облегчение в результате тренировок.
Укрепление сердечно-сосудистой и нервной систем, а также развитие дыхательной мускулатуры во время плавания позволяет эффективно подготовиться к родам.

Повышение общего иммунитета.

Снижение уровня общего и мышечного напряжения за счёт расслабляющего и массажного эффекта воды.

Ощущение морального удовлетворения и прилив сил после тренировок
.


 
 
Объявляем набор в группу
"Восстановление после КОВИД -19"

Цель - улучшение самочувствия людей, перенёсших короновирусную инфекцию, пневмонию или ОРВИ. Улучшение показателей сатурации, дыхательной функции, увеличение подвижности суставов, закаливание организма. Описание программы: 8 занятий в зале и 4 занятия в бассейне в течение 2 месяцев.
Физическая нагрузка предполагает плавное увеличение активности. Начиная с периферии тела и пробуждая нервные импульсы.Занятия в зале и бассейне включают в себя обязательные дыхательный практики из йоги и плавания.
Перед каждым занятием проводится осмотр врача: измерение давления, пульса, насыщение кислородом.Ведется дневник самочувствия, куда заносятся данные осмотра.

Преподаватель - Михайлова Виктория,
сертифицированный инструктор йоги по системе Айенгара,
инструктор групповых программ "Здоровая спина" и плавание.

Расписание:
ноябрь - по воскресеньям 11:00
декабрь - по субботам 10:30, плавание в среду 19:35
Длительность занятия в зале 1 ч 15 минут, осмотр врача перед занятием за 20 минут до начала.
Занятие в бассейне - 45 минут

Стоимость абонемента по программе
"Восстановление после КОВИД - 19" - 4000 рублей.


 
На территории бассейна действует масочный режим.

В бассейне предусмотрены все меры по профилактике и не допущению распространения covid-19, согласно распоряжению, главного санитарного врача России МР 3.1/2.1 0192-20.
   Дворец спорта "Заря"
Фотографии С.А.Краснопеева